La denuncia

Conferencia promueve hábitos saludables y envejecimiento activo desde la comunidad y la ciencia

Con el objetivo de promover una cultura de bienestar y envejecimiento saludable, la Universidad Autónoma de Yucatán (UADY) realizó la conferencia magistral “¿Cómo llegar a ser centenario siguiendo los principios de vivir en la Zona Azul?”, impartida por el profesor Michel Poulain, reconocido demógrafo y pionero en la investigación de las llamadas “Zonas Azules”, regiones del mundo donde las personas viven más tiempo y con mejor calidad de vida.

La actividad se llevó a cabo en el Auditorio Eduardo Urzaiz Rodríguez del Campus de Ciencias Sociales, Económico-Administrativas y Humanidades, reuniendo a integrantes de la comunidad universitaria, personas mayores y público interesado en conocer estrategias para una longevidad activa y saludable.

En entrevista previa al conversatorio, Poulain explicó que el concepto de Zona Azul surge desde la demografía y se refiere a poblaciones donde existe una alta concentración de personas centenarias cuya edad ha sido científicamente validada.

El especialista indicó que, tras años de investigación en distintas regiones del mundo, se identificaron siete principios fundamentales que favorecen la longevidad, los cuales actualmente se promueven mediante la iniciativa internacional Living Blue Zone.

Entre estos principios destacó, en primer lugar, la importancia de “comer sabiamente”, privilegiando alimentos locales y de temporada, evitando productos ultraprocesados y reduciendo el consumo de azúcar.

Asimismo, subrayó la necesidad de mantenerse en movimiento de manera natural, incorporando actividad física cotidiana como caminar, nadar o realizar tareas diarias sin permanecer largos periodos sentado.

Otro aspecto fundamental, explicó, es aprender a controlar el estrés y dormir adecuadamente, ya que “el estrés es una de las enfermedades más perturbadoras de nuestra sociedad”.

Poulain también resaltó el valor de la familia y de la convivencia intergeneracional, donde abuelos y nietos compartan experiencias y conocimientos, fortaleciendo los vínculos afectivos.

De igual forma, enfatizó la relevancia de la vida en comunidad, promoviendo espacios donde las personas puedan convivir, aprender y apoyarse mutuamente.

El investigador añadió que el respeto a la naturaleza constituye otro de los pilares esenciales para una vida saludable, señalando que incluso las ciudades deben diseñarse pensando en espacios verdes y en la convivencia humana.

Finalmente, destacó la importancia de tener un propósito de vida y mantener una actitud positiva, principio que relacionó con el concepto costarricense de “Pura Vida”.

Respecto a la aplicación de estos principios en Yucatán y en México, Poulain señaló que es indispensable comprender las dinámicas y necesidades de cada comunidad para adaptar estas prácticas a los contextos locales.

Sobre el papel de las universidades, el especialista consideró que las instituciones de educación superior tienen una responsabilidad clave tanto en la investigación científica multidisciplinaria como en la formación de nuevas generaciones comprometidas con estilos de vida saludables.

“La longevidad no depende de una sola disciplina. Se necesita la interacción entre nutrición, psicología, demografía, actividad física y muchas otras áreas. Las universidades pueden crear espacios donde todas trabajen juntas”, explicó.

Además, destacó la importancia de enseñar a las juventudes los principios de la longevidad saludable para que estos conocimientos puedan replicarse y transformarse en acciones dentro de la sociedad.

La conferencia formó parte de las actividades impulsadas por la UADY para fortalecer el bienestar integral, el envejecimiento activo y la construcción de comunidades más saludables y sostenibles.